夜中に足がつる「こむら返り」。水分だけでは足りない理由と予防の工夫・鍼灸でできることNEW
水分をとっているのに夜中に足がつるのは、汗で失われるミネラル・冷房の冷え・日中の運動不足が重なっているサインかも。夏に増える理由と予防の工夫6つ、つったときの対処をまとめました。
鍼灸・東洋医学・運動療法・分子栄養学の視点から、日々の不調と養生についてわかりやすくお伝えします。「セルフケアでまずやってみたいこと」から、「院でできること」まで。
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夏バテは、汗で「気」と潤いを消耗し、冷房と冷たい物で胃腸が弱るサイン。バテる前に始めたい過ごし方5つと、気を補い潤すおすすめ食材、鍼灸でできることをまとめました。
腕が上がらない五十肩。動かすべきか休ませるべきか迷う方へ。実はどちらも半分だけ正解で、大切なのは"時期"を見極めた回復の順番です。温め・巡りのおうちケアを東洋医学の視点でまとめました。
梅雨になると体が重い・むくむ・頭が重い。それは体に「湿」がたまり「脾」が弱るサインかも。湿を出す過ごし方と、利水・健脾のおすすめ食材を東洋医学の視点でまとめました。
眠ろうとしても頭がうるさい、肩が固まって深呼吸が浅い。そんな時に役立つ音楽セルフケアと、AcuRest Healing Musicの使い方を紹介します。
「受けた直後は楽。でも、数日するとまた肩が重い」——肩こりが戻りやすい時に見直したい、首・背中・呼吸・自律神経・睡眠・肩甲骨の話です。
「鍼って怖い」「痛そう」——初めての方はみんなそう思います。実際どんな感覚なのか、どんな人に向いているのか、院長が正直にお伝えします。
「以前は平気だったのに、最近すぐ疲れる」——それはサボりでも気のせいでもありません。ホルモンと自律神経が同時に揺らぐ40代特有の疲れを解説します。
「寝た気がしない」「朝起きても体が重い」——これは睡眠時間の問題ではなく、自律神経が夜にうまく切り替わっていないサインです。
「春になったのに、なぜかだるい」「朝起きるのがつらい」——気のせいではありません。春は体のしくみとして、だるくなりやすい季節です。3つの理由と今日からできる対策4つをまとめました。